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ケアする人も楽になる　マインドフルネス＆スキーマ療法BOOK1「認知行動療法」「マインドフルネス」「スキーマ療法」を扱う本を何冊も読んできたけれど意味がよくわかっていなかった。カウンセリングを受け始めて”自分ごと”として捉えられるようになって理...

ずっと親の顔色をうかがって生きてきた。それがあまりにも当たり前すぎて、疑問に思うことすらなかった。 結婚してからも、実家の両親・姉・私の4人で年に1回の海外旅行。数年に1度は両親・姉家族・私の家族、3家族で国内旅行にも出かけた。表面的には、仲...

ずっと、自分が悪いんだと思っていた。家族の空気が悪くなっても、怒鳴られても、冷たくされても、「私が至らないからだ」と飲み込んできた。そう思うことが、苦しさから逃げる唯一の方法だったのかもしれない。 でも最近、やっと気づきはじめた。私は、傷...