スキーマ療法– category –

親に絶縁されてから861日目 カウンセリング内容 スキーマアセスメントシートの確認 状況：父の体調がすぐれない件について、母から着信→ 私が出なかったため、夫のスマホに着信 認知した気分・感情：不安 不安①：突然の着信→ 母に電話で不機嫌をぶつけられ...

一番大きかったのは、「自分が傷ついていること」をようやく認められたことだった。 親子関係がうまくいかなくなってから、ずっと「親が変わってくれればいい」「親がこれまでの行いを謝ってくれれば、すべて解決する」と思い続けていた。 なんとか親に「...

最近、無性に７歳まで住んでいた場所に行ってみたくなった。理由はわからないけど、どうしても行きたくなって。 私は小さい頃の記憶があまりない。きっと、毒親の影響だと思う。何をして遊んでいたのか、どんな気持ちだったのか、あまり思い出せない。 感...

認知行動療法やスキーマ療法に関する本をいくつか読んでいる。その中で、伊藤絵美先生の著書に「ぬいぐるみをそばに置くことが、心の安定や治療にいい」というような記述があった。 「この年齢でぬいぐるみ…？」と正直ちょっと気恥ずかしさもあったけれど...

親に絶縁されてから840日 ※この記事は、カウンセリングを受けた際の私自身の理解や感想に基づいて書いています。専門的な内容については、正確性を保証するものではありません。 カウンセリング内容 作成したスキーマアセスメントシートの振り返り 　状況...

親に絶縁されてから 723 日。 相談内容 約2年前、親がいわゆる毒親であることに気づいた 正常な関係を築こうと自分なりに試行錯誤してきたが、うまくいかなかった 多くの書籍や動画から「相手は変わらない。自分を変えるしかない」と学び、理解はした でも...

親に絶縁されてから852日 カウンセリング内容 作成したスキーマアセスメントシートの振り返り。 状況①：夫の何気ない一言を「怖い」と感じてしまい、そこから感情の行き違いが起こった。 状況②：カウンセリングを通じて、自分自身にも問題があると気づいた...