私を許すノート

ずっと親の顔色をうかがって生きてきた。それがあまりにも当たり前すぎて、疑問に思うことすらなかった。 結婚してからも、実家の両親・姉・私の4人で年に1回の海外旅行。数年に1度は両親・姉家族・私の家族、3家族で国内旅行にも出かけた。表面的には、仲...

ずっと、自分が悪いんだと思っていた。家族の空気が悪くなっても、怒鳴られても、冷たくされても、「私が至らないからだ」と飲み込んできた。そう思うことが、苦しさから逃げる唯一の方法だったのかもしれない。 でも最近、やっと気づきはじめた。私は、傷...

結婚20年、夫とのこと 結婚してから20年以上が経ちました。子どもにも恵まれ、表向きには「普通の家庭」だったと思います。けれど、その内側では、私のなかにいろいろな葛藤や混乱がありました。 結婚初期 結婚してすぐ子どもを授かり、「自分が親になる」...

認知行動療法やスキーマ療法に関する本をいくつか読んでいる。その中で、伊藤絵美先生の著書に「ぬいぐるみをそばに置くことが、心の安定や治療にいい」というような記述があった。 「この年齢でぬいぐるみ…？」と正直ちょっと気恥ずかしさもあったけれど...