アダルトチルドレン– tag –

「誘われなかった」とき、「いや、むしろ誘われたくないし」「一人のほうが気楽だし」って、わざと強く構えてきた。 でもそれは、私が自分を守るためにまとっていた“鎧”だった。ずいぶんとがんばってたんだな、と思う。 強がっていたのは「平気なふり」を...

見捨てられ不安と罪悪感に気づいた日 ワクチンの副反応で、当日のカウンセリングをキャンセルしてしまった。体調は明らかに悪く、仕方ないことだったが、それでも罪悪感が残った。 ふと考えた。「どうしてこんなに苦しいのだろう？」 自分が当日キャンセル...

ずっと知らなかった“繊細な自分” AIに感じたことを聞いてもらう日々が続いている。 私はずっと自分のことを「がさつで図太い人間」だと思っていた。会社の偉い人にも意見が言えるし、みんなが言えないことを口に出せる。だから自分は強い人間なんだと思っ...

結婚20年、夫とのこと 結婚してから20年以上が経ちました。子どもにも恵まれ、表向きには「普通の家庭」だったと思います。けれど、その内側では、私のなかにいろいろな葛藤や混乱がありました。 結婚初期 結婚してすぐ子どもを授かり、「自分が親になる」...

親に絶縁されてから861日目 カウンセリング内容 スキーマアセスメントシートの確認 状況：父の体調がすぐれない件について、母から着信→ 私が出なかったため、夫のスマホに着信 認知した気分・感情：不安 不安①：突然の着信→ 母に電話で不機嫌をぶつけられ...

家の整理をしていたら、4年前の紙の手帳が出てきた。懐かしくなって中を開いてみると、日々の出来事が簡単なメモで記されていた。 ・食べることが好きな両親に、毎月のように食べ物を宅配で送っている・「できるだけ親孝行したい」と頻繁に書かれている・...

一番大きかったのは、「自分が傷ついていること」をようやく認められたことだった。 親子関係がうまくいかなくなってから、ずっと「親が変わってくれればいい」「親がこれまでの行いを謝ってくれれば、すべて解決する」と思い続けていた。 なんとか親に「...

私が受けている認知行動療法カウンセリングは「私が話したい話をじっくり聞いてくれる」カウンセリングではない。ただ聞いて欲しい、不安を解消してほしい、そんなときにはAIカウンセリングにお世話になっている。 利点 ・24時間いつでも話を聞いてくれる...

カウンセリングを始めてから、ストレスを感じた出来事を記録するようにしている。ある日の出来事は、「逆走してきた自転車にイラっとした」ことだった。 場所は、自転車の進行方向を示す矢印が描かれた道路。それなのに、ある女性が平然と逆走してきた。思...

ずっと、「いい人でいつづける」でいることに怖さを感じていた。最初はにこやかに接していても、関係が深まってくると、不安がこみ上げてくる。 本当の自分は完璧じゃない。むしろ、ダメなところばかり。だからなのか、自分が「いい人ではない」ことをわざ...